Mijn kind sport al — waarom zou hij of zij ook nog los trainen?

Een terechte vraag

Als je kind al drie keer per week traint bij een voetbal-, hockey- of turnclub, is de vraag "waarom zou ik daar nog iets bij zoeken" volkomen logisch. Het antwoord ligt niet in méér trainen, maar in andér trainen.

Wat de meeste sportclubs niet trainen

De meeste jeugdtrainingen bij een sportclub zijn gericht op de sport zelf: balvaardigheid, tactiek, spelinzicht. Dat is precies waar het hoort te liggen. Wat daardoor vaak beperkt aan bod komt, is de onderliggende atletische basis: algehele kracht, coördinatie, explosiviteit en lichaamsbeheersing die niet specifiek aan één sport gebonden is.

Een kind dat sterker, explosiever en beter gecoördineerd beweegt, wordt daar beter van in vrijwel elke sport die het beoefent, niet alleen in de sport waarvoor het traint.

De blessurepreventie-kant

Groeispurten, eenzijdige belasting door één sport, en onvoldoende algehele kracht zijn bekende risicofactoren voor overbelastingsblessures bij jonge sporters. Gerichte, leeftijdsadequate krachtopbouw kan dat risico verkleinen. Dit is precies het vlak waarop de fysiotherapeutische achtergrond van Yusuf relevant is voor de Performance Academy: weten wat een groeiend lichaam aankan, en wat te veel is.

Wanneer is dit wél, en wanneer niet zinvol?

• Wel zinvol: als je kind (5 tot 18 jaar) een sport serieus beoefent en fysiek verder wil ontwikkelen dan de clubtraining alleen biedt.
• Wel zinvol: als je kind gevoelig is voor blessures, of net een groeispurt doormaakt.
• Minder zinvol: als de trainingsbelasting van je kind al hoog is en er simpelweg geen ruimte is voor nog een moment per week. Overbelasting door té veel trainen is een reëel risico, en meer is niet altijd beter.

Dat laatste punt bespreken we altijd eerlijk tijdens een kennismaking: soms is het antwoord "nog niet", en dat is een prima antwoord.

Lees ook: Blessurepreventie bij jonge sporters: waar moet je op letten?