Een schema is geen strategie
Bijna iedereen die bij The Community begint, heeft al eens een trainingsschema gehad. Van een app, een trainer, of zelf samengesteld op basis van een YouTube-video. En bijna iedereen is er op een gegeven moment mee gestopt. Niet omdat het schema slecht was, maar omdat een schema maar één deel van het probleem oplost.
Een schema vertelt je wát je moet doen. Het vertelt je niets over waaróm je er na drie weken mee stopt, waarom je het overslaat als het druk wordt, of waarom je motivatie wegzakt zodra de eerste vooruitgang vertraagt.
Wat een schema niet oplost
- Gebrek aan structuur rondom de training. Wanneer plan je het, wat doe je als je het een keer mist, hoe pas je het aan bij een drukke week?
- Geen feedback-moment. Een schema verandert niet mee als het niet meer aansluit bij waar je bent. Zonder evaluatie train je maanden op een plan dat allang had moeten worden bijgesteld.
- Geen verantwoording. Niemand die vraagt hoe het ging. Dat klinkt onbelangrijk, maar is vaak precies het verschil tussen volhouden en stoppen.
- Geen ruimte voor het waarom. Een schema gaat over sets en herhalingen, niet over waarom je vastloopt in gedrag, gewoontes, of overtuigingen over jezelf.
Wat wel werkt: structuur mét begeleiding
Bij The Community werken we daarom met een vaste methode in vijf fasen: inzicht, commitment, actie, groei en transfer. Actie, het trainingsschema zelf, is daarin maar één van de vijf stappen. De andere vier gaan over waarom je vastloopt, welke afspraken je maakt over verantwoordelijkheid, hoe we voortgang meten, en hoe je het uiteindelijk zelfstandig volhoudt zonder ons.
Een schema verandert je gedrag niet. Begeleiding wel.
Dat is het verschil tussen een pdf met oefeningen, en een traject dat daadwerkelijk beklijft.
Lees ook: Hoe lang duurt het voordat je resultaat ziet?
Wil je weten hoe de Community Methode werkt?
We lichten iedere fase van onze aanpak toe, en laten zien voor wie het wel en niet bedoeld is.
Ontdek onze aanpak